Buah pir merupakan jenis buah yang dikenal kaya akan flavonoid, antioksidan dan bebas lemak maupun kolesterol. Selain itu kandungan fitonutrisi dalam pir yang tinggi menjadikan buah ini sumber anti inflamasi maupun antioksidan yang sangat bagus. Kandungan buah pir ternyata tidak hanya ada dalam daging buahnya saja tetapi juga pada kulit buah tersebut. Dengan begitu anda tak perlu ragu jika harus mengkonsumsi buah pir beserta kulitnya.
Berdasarkan hasil penelitian pada ahli diketahui bahwa dengan mengkonsumsi buah pir beserta kulitnya maka bisa membantu meningkatkan kandungan fitonutrisi fenolik hingga 3-4 kali lipat dibandingkan mengkonsumsinya dengan dikupas. Dimana fitonutrisi tersebut meliputi antioksidan, anti kanker dan anti inflamasi. Bahkan kulit buah pir juga mengandung setengah dari total serat yang ada dalam buah pir.
Dengan berbagai manfaat yang ada dalam daging buah dan kulit buah pir menjadikan buah ini sangat bagus dikonsumsi untuk menurunkan risiko beberapa penyakit kronis. Misalnya inflamasi kronis serta stress oksidatif yang bisa memicu masalah penyakit jantung maupun diabetes tipe 2. Selain itu buah pir juga mengandung hipoalergik sehingga buah ini sangat aman dikonsumsi bagi orang-orang yang menderi alergi makanan tanpa menimbulkan efek samping.
Untuk lebih jelasnya, dalam 100 gram pir dengan ukuran sedang sekitar 178 gram perbuah setidaknya mengandung 58 kalori. Buah pir juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga bagus dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus bagi tubuh diantaranya vitamin C, mineral pottasium, folat, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan mangan.
Berbagai kandungan yang dimiliki oleh buah pir, tentu membuat buah ini sangat bagus dikonsumsi secara rutin. Beberapa manfaat buah pir bagi kesehatan antara lain dapat menurunkan risiko diabetes, mencegah risiko kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, membantu program diet, melancarkan pencernaan dan lain sebagainya.
Selain bagus bagi kesehatan tubuh, mengkonsumsi buah pir secara rutin juga sangat bagus menjaga kesehatan dan kecantikan kulit anda. Adapun manfaat buah pir bagi kecantikan yaitu mencegah terjadinya kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, merawat kulit berminyak, mencegah munculnya jerawat, melembabkan kulit dan lain-lain.
Demikianlah penjelasan mengenai kandungan buah pir yang bagus bagi tubuh untuk menambah wawasan anda. Berbagai kandungan yang lengkap dan bermanfaat bagi tubuh menjadikan buah pir sangat bagus dikonsumsi secara rutin mulai dari anak-anak hingga lanjut usia.
Written By
Devoyage Bogor merupakan sebuah tempat rekreasi yang mengusung konsep unik. Diketahui tempat rekreasi tersebut menawarkan taman dengan konsep seperti desa-desa di Eropa. Untuk itu tidak heran jika banyak orang penasaran untuk mengunjungi tempat rekreasi yang ada di Jawa Barat tersebut. Selain itu di sana juga terdapat banyak sekali spot foto berlatar bangunan Eropa yang sangat menarik. Lalu be...
Manfaat dari daun kunyit sendiri tidak kalah dengan beberapa bagian yang lainnya. Kunyit sendiri menjadi salah satu jenis rempah yang sifatnya adalah antiradang dan bisa memberikan manfaat yang banyak apalagi pada kulit untuk membantu mencerahkannya. Akan tetapi, a...
Berikut beberapa rumah adat Kalimantan paling unik yang perlu Anda ketahui. 1. Rumah Betan, Rumah Adat Kalimantan Tengah Rumah Betan merupakan salah satu rumah adat khas Kalimantan yang tersebar luas di hulu sungai dan merupakan tempat tinggal suku Dayak. Luma...
Bagi yang suka mengedit foto maupun gambar pastilah sudah familiar dengan JPG dan JPEG. Pastinya juga masih ada yang menanyakan apa sih perbedaan antara JPG dan JPEG ini? Langsung saja simak ulasan mengenai perbedaan tersebut. Perbedaan JPG dan JPEG Sebelum kita ...