Dewasa ini banyak sekali bacaan mengenai pentingnya kesehatan tubuh dan cara menjalani pola hidup yang sehat agar terhindar dari segala penyakit. Bacaan mengenai tersebut bisa anda temukan dalam bacaan cetak maupun bacaan digital seperti pada hantubaca.com yang memberikan banyak bacaan mengenai betapa pentingnya menerapkan pola hidup sehat agar tubuh menjadi sehat dan terhindar dari segala penyakit.

Menerapkan pola hidup sehat salah satunya adalah dengan menerapkan kebiasaan olahraga 30 menit sehari paling sedikit dan mengkonsumsi makanan serta cemilan sehat terutama bagi yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan badan maupun bagi kesehatan.

Bagi yang sedang menjalankan program diet tentu saja banyak makanan yang dilarang untuk dikonsumsi termasuk terbatasnya makanan yang mengandung karbohidrat tertentu agar program diet sukse.

Untuk menggantikan makanan karbohidrat yang biasa dikonsumsi, seseorang yang sedang menjalankan program diet bisa mengkonsumsi cemilan yang dapat menunda rasa lapar dan juga menyehatkan.

Cemilan yang sehat juga tidak hanya cocok dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalankan program diet saja. Tetapi juga cocok dikonsumsi saat anda merasa lapar saat sedang bekerja didalam ruangan dan belum bisa mengkonsumi makanan berat, juga bisa sebagai teman pendamping saat mengerjakan tugas atau laporan tanpa takut berat badan naik atau tubuh menjadi buruk karena cemilan yang dikonsumsi.

Selain itu juga, cemilan yang menyehatkan tersebut sangat bagus jika dikonsumsi oleh anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan karena seorang anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sangat membutuhkan banyak asupan vitamin dan gizi untuk mengembangkan tubuhnya.

Berikut beberapa cemilan menyehatkan yang enak dikonsumsi tanpa takut berat badan akan naik dan baik dikonsumsi saat menjalankan diet maupun sedang tidak menjalankan diet. Selain itu, cemilan tersebut juga dapat digunakan sebagai makanan pengganjal perut saat tidak bisa mengkonsumsi makanan berat. Berikut beberapa makanan cemilan tersebut.

Cemilan Sehat Yang Enak Dikonsumsi Saat Bekerja

Almond

Sudah bukan rahasia lagi jika almond disebut sebagai salah satu cemilan yang menyehatkan dan enak dikonsumsi bahkan sangat cocok digunakan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Pada kacang almond, terdapat vitamin E, protei, serat, dan lemak sehat yang baik bagi tubuh. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond secara utuh atau bisa juga dikreasikan dengan bahan makanan lainnya agar lebih enak dan lebih sehat lagi. Selain itu, kacang almond juga bisa memberikan rasa kenyang sementara dan tidak akan merasa bosan jika dikonsumsi dalam waktu lama.

Buah pisang

Buah pisang sudah dikenal sebagai buah ajaib yang memberikan banyak manfaat bagi setiap orang bahakn sangat bagus dikonsumsi oleh anak pada masa pertumbuhannya. Pada satu buah pisang terkandung banyak sumber vitamin dan juga karbohidrat serta kandungan serat yang tinggi sehingga bagus dikonsumsi untuk pengganjal rasa lapar maupun saat menjalankan program diet sebagai pengganti makanan berat nasi. Buah pisang juga memberikan rasa manis alami sehingga menjadi cemilan yang sehat jika dikonsumsi oleh balita dan anak-anak.

Buah tomat

Selain buah pisang yang disebut buah ajaib dan menjadi makanan yang memiliki banyak serat sebagai makanan alternatif saat sedang menjalankan program diet, cemilan lainnya yang tidak kalah sehat adalah buah tomat. Buah tomat merupakan buah yang kaya akan vitamin E, vitamin B6, Vitamin C, Magnesium, fosfor, tembaga, dan juga folat. Tomat dapat menjadi cemilan yang dimakan apa adanya, bisa juga ditambahkan dengan bahan makanan lainnya seperti minyak zaitun agar lebih sehat dan lebih enak juga. Selain itu, buah tomat yang dikonsumsi dengan minyak zaitun dapat menjadi cemilan sehat bagi anak karena mengandung banyak protein dan lemak sehat yang enak dikonsumsi saat sore hari.

Kurma

Buah kurma merupakan buah yang banyak dijumpai saat bulan puasa. Namun bukan berarti anda tidak bisa menemukan buah kurma selain pada saat bulan puasa. Buah kurma sudah dikenal sebagai makanan cemilan sehat dikonsumsi karena memiliki banyak kandungan yang sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh. Kandungan glukosa alami yang terdapat dalam buah kurma dapat menjadi asupan gula dalam tubuh.

Cemilan Sehat Bagi Bekal Si Kecil

Sayuran hijau

Sayuran hijau memang dikenal sebagai makanan super yang memberikan banyak vitamin dan kandungan bagus lainnya bagi tubuh terutama bagi pertumbuhan anak. Hal tersebut sangat diperlukan bagi pertumbuhan anak. Pada sayuran hijau terkandung vitamin B, zat besi, magnesium, folat, dan fosfor yang bagus bagi pertumbuhan tubuh. Selain itu juga, sayuran brkoli disebut sebagai sayuran super karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayuran tersebut lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau lainnya.

Buah Apel

Buah apel merupakan buah yang enak dan sehat jika dikonsumsi sebagai cemilan. Mengkonsumsi buah apel saat pagi hari dapat menjadi awalan yang bagus untuk memulai hari anda dan menjadi salah satu makanan yang cocok saat menjalankan program diet.

Yogurt

Yogurt sudah dikenal sebagai makanan cemilan yang cock dikonsumsi saat menjalankan program diet dan menjadi makanan yang enak dikonsumsi pada saat sore hari. Anda bisa mengkonsumsi yogurt dengan menambahkan bahan makanan lain seperti potongan buah agar waktu cemilan anda lebih terasa nikmat.